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Acordando com o pé direito

Os hábitos matinais dos profissionais de sucesso

Dormir bem durante pelo menos sete horas é o primeiro hábito que você deve ter para ter sucesso na vida. Mas só isso não basta! É o que diz Benjamin Hardy, consultor de carreira norte-americano. Ele listou uma série de dicas que podem ser determinantes para a construção de uma carreira bem-sucedida. Conheça algumas delas, mude seus hábitos e comece a construir seu futuro hoje mesmo!

Pratique um exercício físico
Atividades físicas são boas para qualquer um, a qualquer hora do dia. Mexer o corpo logo pela manhã, porém, aumenta ainda mais o fluxo de inspiração e te dá ânimo para enfrentar o resto do dia.

Tome um banho frio
Além de ajudar a despertar, a água fria pode ter o poder de te deixar mais criativo e disposto. Alguns grandes empreendedores já descobriram a força do banho frio ao acordar. Diminuir um pouco a temperatura do chuveiro pode ser bom pra você também!

Faça um pouco de meditação
Não precisa se sentar de pernas cruzadas em um tapete especial. Só de tirar um minutinho da sua manhã pra pensar um pouco, em silêncio, já vai te trazer alguns benefícios. O momento é importante porque elimina as preocupações pelo menos por alguns instantes e eleva o sentimento de gratidão.

Alimente-se com proteína
Tomar um bom café da manhã é mais do que indicado. Mais do que isso, é importante comer alimentos com nutrientes e vitaminas que ajudem na concentração e reduzam os picos de fome. Um elemento ótimo para isso é a proteína, que também previne obesidade e doenças do coração.

Leia algo diferente
Aprender um pouco mais não tem hora.  E fazer isso pela manhã pode ajudar a abrir sua mente para novas ideias e ampliar seus conhecimentos. Criar o hábito de ler todos os dias e fazer disso uma rotina pode te ajudar a encontrar soluções no trabalho e na vida, inserindo mais educação e cultura ao seu dia a dia.