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Uma vida saudável pode ser simples

Confira 3 passos para sair do sedentarismo e se apaixonar por um esporte

Imagem: Pixabay

Fugir da academia não é ruim só para sua saúde, mas também para a economia mundial. Por ano, são gastos mais de 58 bilhões de dólares com cuidados médicos decorrentes do sedentarismo, segundo um estudo da revista Lancet. Se você quer sair dessa estatística, siga estas dicas para começar a praticar esporte com tudo:

1. Encontre uma motivação pessoal

Vale ser uma ideia mais geral, como melhorar a saúde, ou mesmo um foco específico (que tal concluir uma prova de 5K?). O lance é ter um objetivo na cabeça e seguir determinada até o final.

2. Escolha uma atividade prazerosa

Não curte academia? Tudo bem! Vá atrás de um esporte que lhe proporcione vontade de melhorar a cada dia. E não tema experimentar, já que existem dezenas de opções por aí: crossfit, bike, corrida, boxe…

3. Comemore os sucesso

Sempre que você atingir uma meta, estabeleça recompensas – uma saída com os amigos, por exemplo. O importante é festejar os desafios superados.